Алкоголик – это человек, который не может контролировать количество выпитого и создает проблемы для себя и своего окружения. Не нужно доводить свою жизнь до посещения реабилитационного центра для алкоголиков и лечения алкоголизма. Прочтите наши основные ТОП-5 заповедей алкоголика: 5 первых признаков, по которым можно определить грань между просто желанием выпить и болезнью, 5 советов и 5 мифов про алкоголь, и, возможно, это поможет вам вовремя предупредить серьезное заболевание.
5 признаков того, что вы – алкоголик
Далее представлены простые для распознания признаки, которые точно определят, принадлежите ли вы к числу алкозависимых.
- Невозможность остановиться – это когда всякий раз употребление алкоголя заканчивается состоянием сильного опьянения. Такие случаи становятся все чаще и могут переходить в запои.
- Измененная восприимчивость к спиртному – состояние, когда опьянение наступает слишком быстро или наоборот, можно выпить много и не заметить опьянения. Незаметно и постепенно человек привыкает к такому состоянию.
- Тайный алкоголизм – это когда по всей квартире прячутся бутылочки, фляжечки со спиртным так, чтобы ни семья, ни друзья не заметили. Для этого алкоголь разливается в необычную тару – пластиковые бутылки, вазы, графины. Распитие спиртного происходит исключительно наедине с собой, втайне ото всех. Может казаться, что никто ничего не узнает. И в конце концов, человек верит в это.
- Абстинентный синдром – это состояние, при котором есть сильное желание похмелиться. Причем это желание сохраняется даже в случае алкогольного отравления.
- Без алкоголя ничто не радует. Постоянный поиск повода, чтобы выпить. Только в состоянии опьянения приходит ощущение полноты жизни, улучшается настроение. Этот допинг нужен еще и еще и все чаще. Ну, а если нет компании и повода, то распитие спиртного происходит по придуманным причинам и даже в одиночестве.
5 советов алкоголику
Предлагаем воспользоваться перечисленными ниже рекомендациями для облегчения состояния.
- Не стоит ставить перед собой определенные сроки. Если ориентироваться на конкретную дату, допустим месяц-два, это может сработать с точностью до наоборот. Человек будет ориентироваться на конкретный день, а после его наступления опять напьется. Предлагаем, если сильно хочется выпить, попробовать отложить это на денек. Если день продержались – поздравьте себя с этим. И следующий день назначьте опять днем трезвого состояния. Таким образом выпивка откладывается день за днем на потом. Такая тактика может сработать.
- Постарайтесь не заходить в ликеро-водочные отделы магазина. Проходите мимо. Это необходимо, чтобы избежать покупки спиртного по привычке. Не получается – составляйте список продуктов и покупайте только по списку. Так можно постепенно отвыкнуть покупать алкоголь и даже сэкономить деньги.
- Старайтесь не посещать после работы с коллегами различные заведения, где, возможно, будут распивать спиртное. Сложно удержаться, когда все вокруг выпивают. Да и не поймут другие ваше намерение отказаться выпивать и обязательно будут провоцировать на выпивку. Конечно, не стоит постоянно отказываться от посещения кафе и ресторанов, но нужно хотя бы попытаться не находиться в компаниях, где выпивают регулярно. Здоровый образ жизни – вот тот критерий, по которому следует выбирать знакомых для совместного времяпрепровождения.
- Если желание бросить пить созрело окончательно, постарайтесь не пить совсем. Не нужно выпивать по чуть-чуть. И это вполне возможно войдет в привычку – не пить совсем.
- Можно придумать альтернативу. Если подумать, вспомнить, что еще, кроме алкоголя, доставляло вам удовольствие, то можно заменить выпивку другими занятиями. Вполне возможно, что именно это сработает на сто процентов, и вы еще вдобавок сможете открыть в себе новые таланты.
5 мифов про алкоголь
Ниже приведены самые распространенные, но при этом ошибочные мнения об алкоголе:
- пиво – легкий алкоголь. А ведь бутылка пива эквивалентна 50-60 г водки. То есть пиво вызывает такую же зависимость, хотя и не так заметно. К тому же, пиво выпивается в гораздо большем количестве;
- алкогольные коктейли не вызывают привыкание. В составе всех коктейлей около 10-25% этанола, который вызывает зависимость. Кроме того, он очень вреден для здоровья;
- алкоголь не калориен. К сожалению, это неправда; алкоголь имеет очень высокую энергетическую ценность. И чем крепче напиток, тем она выше;
- спиртное хорошо согревает. Секрет в том, что под воздействием выпитого расширяются сосуды, и организм отдает тепло. На некоторое время становится жарко, но потом, в результате потери тепла, можно замерзнуть;
- алкоголь помогает во время простуды. Еще раз – нет. Под воздействием спиртного увеличивается отек горла, обезвоживается весь организм.
Легче отказаться от простой привычки выпить, чем потом проходить лечение от алкоголя. Если заметили перечисленные выше признаки в своем поведении или в поведении других, воспользуйтесь нашими советами. А если вы уже серьезно больны, обращайтесь за лечением алкоголизма в наркологический центр «Наркомедцентр» в Киеве.
