Рецидив является распространенной частью процесса выздоровления от наркомании. Хотя срыв разочаровывает и обескураживает, его можно использовать как возможность учиться на своих ошибках, выявлять дополнительные триггеры и корректировать курс лечения.
Основные причины срыва наркомана
Различные триггеры могут подвергнуть вас риску возврата к старым моделям употребления психоактивных веществ. Хотя конкретные причины рецидива у разных людей индивидуальны, нарколог Наркодиспансера называет следующие распространенные причины:
- Плохое настроение (стресс, грусть, гнев, травма)
- Счастливые моменты жизни (чувство счастья может спровоцировать желание улучшить момент, как когда-то хорошо провести время с друзьями)
- Физический дискомфорт (боль, абстиненция)
- Попытка проверить свой личный контроль («я могу остановиться на одной дозе»)
- Внезапный соблазн употребить (друзья предлагают угостить)
- Конфликт (спор с супругом, партнером, родителями)
- Социальное давление (ситуации, когда все остальные используют наркотики)
Важно помнить, что рецидив не означает провал лечения от наркомании. Не сдавайся. Позвоните своему куратору, поговорите со своим терапевтом, сходите на встречу анонимных наркоманов или назначьте встречу со своим врачом. С наступлением трезвости, посмотрите, что спровоцировало рецидив, пошло не так и что вы могли бы сделать по-другому? Вы можете вернуться на путь восстановления и использовать этот опыт для усиления своей мотивации.
Есть ли жизнь после наркотиков
Однозначно да. Пока проходило лечение, у вас был очень структурированный день. Теперь, когда вы вышли из реабилитации, важно создать приятную ежедневную рутину и придерживаться ее. Ведь стоимость лечения наркозависимости не только в деньгах, это много потраченного времени и усилий. Не хочется, чтобы оно прошло зря. Мудрое использование вашего времени может способствовать подотчетности и помочь вам выполнять свои обязанности. Это поможет избежать возвращения к злоупотреблению психоактивными веществами и оказаться в случае соблазнительных ситуаций.
Полезная практика – установить цели, что поможет сосредоточиться на главном и не думать о наркотиках. Ваши цели не должны быть слишком сложными или легкими для достижения. Вот несколько примеров, для мотивации.
- Найти спортивную лигу по душе, и присоединиться.
- Записаться на курсы повышения квалификации.
- Записаться на уроки фотографии, танцев, рисования.
- Найти работу.
- Накопить на технику, о которой давно мечтали.
- Уехать в путешествие.
При составлении списка, сделайте его конкретным и установите предполагаемую дату достижения каждого пункта. Это поможет вам сосредоточиться на главном.
Наполнение ваших дней веселыми и здоровыми занятиями сделает вашу жизнь более насыщенной и приятной; поможет не забывать оставаться на пути к выздоровлению. Кроме того, если вы ищете поддержки, вы можете обратиться в Наркодиспансер за индивидуальной консультацией или посещать групповые занятия. Терапевт может помочь вам в постановке реалистичных целей и создании планов, которые могут помочь вам достичь этих целей. Если вы не хотите, чтобы новый руководитель узнал о вашем секрете Наркодиспансер предоставляет анонимное лечение от наркомании и консультации после выхода. Нельзя опускать руки, даже после срыва. Обращайтесь, мы поможем преодолеть все трудности.
